Editorial: Amamentação e primeiras refeições do bebê.

A pedido de nossas leitoras, vamos com um sequencial sobre saúde. Uma boa saúde vem com a prevenção de doenças e principalmente com alimentação adequada para cada fase da vida.

Fase 01

Vamos começar com a fase 01 depois dos 6 meses de vida do bebê, pois o recomendável é que até esse período a amamentação seja a única fonte nutritiva. Vale lembrar que nessa fase a alimentação da mãe seja regrada, sem uso de bebidas alcóolicas, com bastante fibra vegetais e cereais, nada de dietas restritivas, ela precisa de cerca de 500 calorias a mais.

O que priorizar na alimentação

• Fontes de proteína: Carnes magras, frango, peixe, ovos e leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico).
• Cereais e integrais: Arroz integral, aveia, pão integral e raízes (batata-doce, mandioca) dão energia de forma gradual.
• Frutas, legumes e vegetais: Essenciais para fornecer vitaminas e fibras que combatem a prisão de ventre.

Preste atenção no seu bebê, não há uma regra geral, o que dá cólica no bebê de alguém, não necessariamente dará no seu. E lembre do ditado, tudo demais é veneno.

• Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia (cerca de 1,5 a 2 litros ou mais). O leite materno é composto majoritariamente por água.
• Peixes como salmão, sardinha e tilápia, são ótimos para seu consumo.

Bebê após os 6 meses.

1. Sinais de Prontidão

Antes de oferecer o alimento, certifique-se de que o bebê apresenta estes sinais:

• Senta-se sem apoio (ou com o mínimo de apoio);
• Sustenta bem a cabeça e o tronco;
• Perdeu o reflexo de empurrar a língua (protusão);
• Demonstra interesse pela comida.

2. Como montar o cardápio

A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda a transição alimentar em etapas:

• Frutas: Oferecidas nos lanches (manhã e tarde), sempre muito bem amassadas ou raspadas (ex: banana, maçã, mamão, pêra e abacate).
• Papinhas salgadas (almoço e/ou jantar): Devem conter um item de cada grupo alimentar:
  • Carboidratos: Arroz, batata, mandioquinha ou inhame.
  • Proteínas: Carne, frango, peixe ou ovo (todos muito bem cozidos e desfiados ou amassados).
  • Legumes/Verduras: Cenoura, abóbora, chuchu, couve ou espinafre.
  • Gordura: Adicione um fio de azeite extra virgem por cima da papinha já pronta.

3. O que deve ser evitado

Alguns itens são estritamente proibidos antes do primeiro ano de vida:

• Mel: Risco de botulismo.
• Sal, açúcar e temperos industrializados: Podem sobrecarregar os rins e prejudicar a formação do paladar.
• Leite de vaca: Não deve ser oferecido como bebida principal.
• Embutidos, frituras e refrigerantes: Devem ser totalmente evitados na dieta infantil.

4. Dicas de Ouro

• Oferta de água: Ofereça água filtrada ou fervida em copinho ou colher ao longo do dia.
• Não force: Se o bebê recusar um alimento, respeite e tente novamente em outro dia (às vezes são necessárias várias tentativas para a criança aceitar)