Tanto se fala sobre doenças novas ou antigas que estão com mais força… Então nós do Portal JB Moura.com resolvemos trazer algumas dicas para que você cuide de sua saúde e de sua família, sem cara feia, sem uma farmácia inteira de remédios.

Vamos falar aqui de alimentos que auxiliam seu sistema imunológico a combater doenças virais, bacterianas. E o melhor está inserido em nossa cultura nordestina e são encontrados facilmente.
Importante salientar que não substitui atendimento médico.

Vitamina C
Alimentos ricos em vitamina C são essenciais para a imunidade, absorção de ferro e produção de colágeno. Tá com anemia? Não adianta apenas consumir alimentos rico em ferro, seu corpo não consegue absorver sem esta vitamina.
Além de laranja e limão, você obtém a vitamina C, através de goiaba, acerola, caju, couve se consumida crua e brócolis.

Zinco
Mineral essencial para a imunidade e cicatrização.
Além da nossa castanha de caju, amendoim, feijão macassar, cuscuz, carne de sol, o bife de fígado e a carne de boi são excelentes fontes desse mineral e de fácil absorção pelo corpo.

Selênio
O selênio é um mineral essencial com forte ação antioxidante, fundamental para a imunidade e a saúde da tireoide.
Além da gema de ovo, sardinha, feijão preto, alimentos como tradicionais do nordeste, como tripa de boi e porco, são fontes consideráveis do mineral.

Probióticos
Com a correria do dia a dia nosso corpo acaba precisando de alimentos que ajudam nosso sistema digestivo por completo, são os probióticos que fazem a função de cuidar principalmente do intestino.
Iogurtes, coalhada, mas também alimentos ricos em fibra como o cuscuz, manga, goiaba, macaxeira, feijão verde, mamão e tapioca.